作者:admin 分类:加拿大28预测 标签: 南京马拉松官网马拉松跑步训练需要比赛
参加马拉松比赛需要一定的体能和耐力,因此在比赛前需要进行充分的训练。一般训练时间为3个月到半年不等,每周训练3-4次,每次1-2小时。训练内容包括长跑、短跑、力量训练、拉伸等。